KoesterJezelf

Inzicht & werkvormen

ruimte om te vertragen • begrijpen • ervaren

Een gesprek vormt vaak de basis. Samen vertragen we even, ordenen we wat er speelt en kijken we naar wat jij voelt, denkt, doet en nodig hebt.

Soms ontstaat daardoor al voldoende helderheid. Op andere momenten helpt het om iets erbij te pakken, zichtbaar te maken of praktisch te oefenen.

We kiezen niet vooraf een methode

Binnen KoesterBegeleiding ligt niet vast hoe een sessie eruit moet zien. Ik gebruik verschillende werkvormen om samen te onderzoeken wat er speelt en wat jou verder kan helpen.

De werkvorm is nooit het doel op zich.
We gebruiken wat op dat moment bij jou en jouw vraag past.

Waar kunnen we samen naar kijken?

Je hoeft je hulpvraag niet perfect te kunnen formuleren. Soms weet je precies waar je tegenaan loopt, soms voel je alleen dat iets niet lekker zit.

Je wilt meer overzicht krijgen in wat er speelt.
Bepaalde patronen blijven terugkomen.
Je zit vast in een keuze, relatie of verandering.
Je vindt het moeilijk om je grenzen of behoeften te herkennen.
Je wilt begrijpen waarom je steeds op dezelfde manier reageert.
Je voelt dat er iets meespeelt, maar kunt er niet goed de vinger op leggen.

Wat kan er tijdens een sessie ontstaan?

Dat verschilt van persoon tot persoon en zelfs van sessie tot sessie. Dit zijn een aantal manieren waarop ik regelmatig werk.

Gesprek & inzicht

We ordenen wat er speelt, leggen verbanden en bekijken een situatie vanuit verschillende perspectieven. Soms maakt één andere vraag of invalshoek al verschil.

Zichtbaar maken

We kunnen werken met figuren, symbolen, een kleine tafelopstelling of regisseurskaarten om te ontdekken welke ‘ikken’ vaak op jouw podium staan.

Werkbladen & handvatten

Schema's en werkbladen helpen gedachten, gevoelens, gedrag en terugkerende reacties overzichtelijk te maken en geven je iets concreets om mee verder te gaan.

Oefenen & ervaren

Een visualisatie, praktische oefening of kleine opdracht kan helpen om iets niet alleen te begrijpen, maar ook anders te ervaren en toe te passen.

Soms praten we een hele sessie. Soms liggen er kaarten, papier of poppetjes op tafel.
Meestal ontstaat gaandeweg wat nodig is.

Van inzicht naar het dagelijks leven

Begrijpen waar iets vandaan komt kan veel helderheid geven. Maar minstens zo belangrijk is: wat kun je ermee?

Daarom kijken we naar kleine, haalbare stappen die je kunt meenemen naar je dagelijks leven. Iets om uit te proberen, bewust te oefenen of simpelweg eerder bij jezelf te herkennen.

Ook voor kinderen & jongeren

Kinderen en jongeren vanaf ongeveer 8 jaar zijn welkom. Zeker wanneer praten lastig is, kunnen figuren, kaarten, tekenen, werkbladen of andere concrete werkvormen helpen om op een toegankelijke manier zichtbaar te maken wat er speelt.

Je hoeft vooraf niets te kiezen

Je boekt gewoon KoesterBegeleiding op maat. Van daaruit kijken we samen wat bij jou, jouw vraag en dat moment past.

Boek een sessie ← Terug naar Gesprek & coaching